ما هي اليقظة الذهنية

اليقظة الذهنية من أنواع التأمل الذي تركز فيه على الانتباه القوي لما تحسه وتشعر به في الوقت الحالي دون تأويل أو حكم. وتنطوي ممارسة اليقظة الذهنية على طرق للتنفس والتخيل الموجه وغيرها من الممارسات التي تهدف إلى إرخاء الجسم والعقل والمساعدة في تقليل التوتر.

• 5 تمارين لليقظة الذهنية تساعدك على التغلب على التوتر أيام الامتحانات اليقظة ببساطة هي أن تعمل على زيادة الوعي بالمحفزات الحسية، فتلاحظ التنفس والحواس والأفكار(1). غالبا ما تتعلق الأفكار التي تسبب لنا القلق ...
• فن اليقظة الذهنية | Mindfulness - فرصة اليقظة الذهنية أو الـ Mindfulness باللغة الإنجليزية هي ببساطة ممارسة الوعي باللحظة الراهنة (الآن)، دون إطلاق أحكام على تجربتك هذه. فهي تتمحور حول البقاء ...
• شرح معنى اليقظة الذهنية (Mindfulness) - هارفارد بزنس ريفيو ما تعريف اليقظة الذهنية؟ اليقظة الذهنية (Mindfulness) تُسمى أيضاً الوعي الذاتي والتأمل الواعي، وتُستخدم في بعض الأحيان كمرادف للتأمل (Meditation)، ...
• كيفية ممارسة اليقظة الذهنية؟ - توازن اليقظة الذهنية عبارة عن مصطلح يصف حالة تركيز ويقظة الذهن أو العقل لما يحصل معك في الوقت الحاضر أو ما تقوم بفعله الآن، خلال المكان الذي تتواجد به.
• الإدراك الواعي (Mindfulness) - איך גדלת! اليقظة الذهنية الكاملة (Mindfulness) هي القدرة على الانتباه إلى ما يحدث الآن، في هذه اللحظة، دقيقةً تلو الأخرى، بدلا من التفكير في الماضي أو ...
• تمارين اليقظة الذهنية.. طريقة ممارستها وفوائدها للحد من التوتر ما هي اليقظة الذهنية؟ أصبحت اليقظة الذهنية مصطلحًا شائعًا تلك الأيام، وهو يعني الإدراك الكامل للحظة الحاضرة من خلال ملاحظة الأشياء المحيطة.
• 30 طريقة لممارسة اليقظة الذهنية - النجاح نت هل هي دافئة أم باردة؟ اسمح لنفسك بالاستمتاع بالعملية كطفل صغير يكتشف ما حوله. لاحِظ الطقس، ليس بذهنك وإنَّما بأحاسيسك، فحاول أن تشعر ببرودته أو ...
• اليقظة الذهنية (Mindfulness) - الباحثون السوريون ما هي اليقظة الذهنية (Mindfulness)؟ هي حالة من الاهتمام والتركيز المقصود على الوقت الحاضر -وبالتحديد اللحظة التي تعيشها الآن- تشمل هذه الحالة ...