كيف انام في دقيقتين؟ طرق مجربة للنوم بدقيقتين

- التنفس البطيء والعميق على العسكري أني ينتفس ببطء وعمق، مع استرخاء عضات الوجه. - ارخاء الجزء العلوي من جسمك خفّض مستوى كتفيك كثيرا، قدر استطاعتك، بما يقلل من الضغط على الرقبة ويجعلها هامدة. - ارخ الجزء السفلي من جسدك ركز على ارخاء ساقيك، ولتبدأ بالفخذين ثم ركز على القدمين.

• كيف أنام بسرعة؟ طريقة سحرية تساعدك على النوم خلال دقيقتين - الجزيرة نت كيف أنام بسرعة؟ احصل على جدول زمني. يجد كثير من الناس أن تحديد جدول للنوم يساعدهم على النوم بسهولة؛ إذ إن الاستيقاظ والنوم في الأوقات نفسها ...
• طريقة يستخدمها الجيش الأميركي للنوم خلال دقيقتين فقط! - العربية البحث عن النوم في الليل مشكلة قد يعاني منها الكثيرون، لكن الجيش الأميركي له تقنية خاصة في جعل جنوده ينامون خلال دقيقتين فقط!
• لمن يعاني من الأرق.. طريقة تدخلك في نوم عميق بدقيقتين - العربية هذا النمط من استرخاء الأطراف هو أساسا الاسترخاء العضلي التدريجي. ويستغرق الأمر أكثر من دقيقتين في البداية، ولكن فيما بعد سيصبح الأمر سهلاً مثل ...
• لمن يعاني الأرق.. طريقة سحرية من 3 خطوات تجعلك تنام بدقيقتين فقط لكن وبحسب صحيفة الإندبندنت، هناك أسلوب عسكري رائع يُقال إنه يساعد أي شخص على النوم في دقيقتين فقط، وقد يغير حياة المصابين بالأرق. وجاء في كتاب  ...
• هل تبحث عن النوم سريعا؟.. إليك 10 طرق مدعومة علميا - سكاي نيوز عربية لكن دراسات عدة أثبتت فاعلية مجموعة من الطرق، التي يمكن لمن يشعر بالنعاس تطبيقها، إذ تسهم في تسريع الغرق في النوم على نحو مذهل. تمرين التنفس.
• كيف تنام في أقل من دقيقتين؟ - بوابة الشروق - نسخة الموبايل يبدو النوم في 10 ثوانٍ وكأنه تعويذة سحرية، ولكن يمكن التعود عليه مع الممارسة، حيث تسمى هذه الطريقة بالطريقة العسكرية.