من أنواع الرشاقة
إجابة معتمدة
من أنواع الرشاقة، تعرف الرشاقة بأنها قدرة الجسم على تنفيذ حركة سريعة مع تغيير سرعته أو اتجاه الاستجابة لأي محفز خارجي، ويقوم الشخص بالمحافظة علي جسمه من أجل ان لا يصاب بالعديد من الأمراض، وتعتبر الرشاقة من أهم العمليات الرياضية التي يقوم بها الأفراد من ااجل الحفاظ علي الجسم واجهزتة المختلفة، والان سوف نتطرق للاجابة علي السؤال التعليمي من أنواع الرشاقة.
من أنواع الرشاقة
- الرشاقة العامة: وهي القدرة على اداء الحركات في عدد من الانشطة الرياضية بمنطق سليم.
- الرشاقة الخاصة: هي القدرة على القيام بالمتطلبات المهارية.
- اللياقة القلبية الوعائية أو الهوائية
- اللياقة اللاهوائية
- المرونة المشتركة
- تمارين القوة العضلية
- تمارين (Agility)
- تمارين التمدد والإطالة
- تمارين التحمل لكبار السن