كيف ارتاح من الخوف…….

كيف ارتاح من الخوف.......، هناك العديد من المشاعر التي تؤثر علي حياة الانسان سواء بالايجاب او بالسلب، حيث ان هذه المشاعر تلعب دوراً كبيراً في التأثير علي الحياة العامة للانسان، ومنها مشاهر الخوف، ففي خضم التوترات التي نعيشها، وأعباء الحياة العصرية، والظروف السياسية المحيطة، فأن الكثير من الاشخاص يصابون بالخوف والتوتر والعصبية والقلق، وهو ما يزيد من الشعور بالاضطراب الداخلي ويعطي شعوراً بالخوف، وبناء علي ما سبق من معلومات سوف نجيب علي سؤال كيف ارتاح من الخوف.......

كيف ارتاح من الخوف.......

1. الاسترخاء العقلي من خلال منح العقل بعض الامور الايجابية والطاقة السلمية والجميلة.
2. تشجيع النفس من خلال اعطائها بعض الامور الحيوية المهمة.
3. جلب المشاعر الإيجابية إلى الحياة
4. الاسترخاء الجسدي وتمارين التنفس
5. كافئ نفسك!