تتكون اللياقة العضلية الهيكلية من القوة العضلية والتحمل العضلي و المرونة

تتكون اللياقة العضلية الهيكلية من القوة العضلية والتحمل العضلي و المرونة

ان التمارين الرياضية هي وسيلة مثالية لتحسين اللياقة العضلية، فإن معظم الناس لا يقومون بما يكفي من التمارين الرياضية؛ ولذلك يجب التركيز على تنظيم النشاط الرياضي في الحياة اليومية من خلال زيادة مدة النشاط الرياضي الدائم وتنظيم الوقت المستغل في التمارين الرياضية،كما يمكن التركيز على التغذية الصحية للعضلات وتغذية الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للعمل الفعال للعضلات ويجب التجنب من العناصر الغذائية الغير صحية والمكسرات،سنجيبكم على سؤالكم تتكون اللياقة العضلية الهيكلية من القوة العضلية والتحمل العضلي و المرونة؟الاجابة هي:صواب