اكل الخضروات الورقيه

اكل الخضروات الورقيه، الخضار الورقية وهي التي تلعب الدور الرئيسي في غذاء الإنسان، وتزوده بالعديد من الفوائد مثل: أن الخضار الورقية فهي تحتوي على كمية من الفيتامينات، والمعادن، والمواد الكيميائية النباتية المقاومة للأمراض، كما أنها تزيد من حيوية الجسم، وتنقي الدم، وتزيل السموم من الجسم، وتعالج العقم، ومرض السكري، ومرض السرطان، وتعمل على إنقاص الوزن، والتقليل من الكولسترول، وتهدئة الأعصاب، وتقوية المناعة، وتنشيط الذاكرة، وزيادة الرغبة الجنسية، خفض ضغط الدم ، وتساعد في الحصول على أسنان وعظام قوية، وتقلل من مخاطر الاصابة بهشاشة العظام، والخضراوات الورقية تحتوي على الكثير من الماء مما يساعد على الحفاظ على جمال الشعر، ونضارة البشرة.

اكل الخضروات الورقيه

أمثلة على الخضراوات الورقية مثل: السبانخ، الحلبة، الكرنب، الملفوف،  النعناع، الملفوف، الجرجير، أوراق الكزبرة، أوراق الكاري، الخردل الأخضر، لها فوائد كثيرة في تناولها كما أنها تستخدم  للعلاج بالنباتات والأعشاب الطبية ولأغراض الزينة أيضا.

السؤال هو: اكل الخضروات الورقية مفيد لصحة الإنسان أي المواد التالية نحصل عليها من الخضروات الورقية؟

الإجابة هي: المعادن.