افضل سبب لادراج الفواكه والخضروات الورقيه في نظام غذائي صحي

افضل سبب لادراج الفواكه والخضروات الورقيه في نظام غذائي صحي، كما نعلم انه يوجد العديد من الفواكه والخضروات التي يعتبرها الانسان مصدر غداء خاص به،حيث يضع هده الاطعمة في نظام غدائي صحي،ودلك من اجل ان يقوم الجسم بوظائفه الحيوية دون خطا او خلل،كما يعتبر الكثير من الافراد ان الخضروات والفواكه من الاطعمة الصحية  

افضل سبب لادراج الفواكه والخضروات الورقيه في نظام غذائي صحي

  تعرف الخضروات الورقية على انها الخضروات التي تكون على شكل اوراق،من هده الخضروات:الملوخية،السبانخ،البقدونس،الكزبرة،الجرجير،حيث يحتوي كل نوع من هده الخضروات على ما يحتاجه الجسم من فيتامينات ومعادن تساعده في القيام بالعديد من العمليات الحيوية الخاصة به ،سنجيبكم على سؤالكم افضل سبب لادراج الفواكه والخضروات الورقيه في نظام غذائي صحي؟الاجابة هي:لأنها تحتوي على مصادر عالية من مضادات الأكسدة ومصدر فيتامينات وهي مصدر للألياف، بجانب أنها من مضادات الأكسدة التي تحارب السرطانات